![]() Swim
Comments: primeira volta com os braçoz muito pesados, segunda volta mais leve. Tempo muito próximo nas duas voltas. What would you do differently?: passar ante-embaçante nos óculos. ![]() Transition 1
Comments: melhora no salto na bike. ![]() Bike
Comments: pedal bom, com períodos de força para fulga. What would you do differently?: tentar manter mais tempo com giro mais alto e mais velocidade. ![]() Transition 2
Comments: boa transição, com desmonte justo na faixa exigida. What would you do differently?: tempo para retirar pés das sapatilhas e pedal na aproximação da faixa de desmonte. ![]() Run
Comments: início de corrida pesado, até próximo dos 1,5km. Depois corrida mais solto. What would you do differently?: correr com mais foco. ![]() Post race
Warm down: caminhada What limited your ability to perform faster: braços pesados na natação, tráfego e disputas na bike. Event comments: A primeira colocação na categoria se deu em função de 2 dos 3 primeiros classificados na Geral serem da minha categoria. Last updated: 2011-10-13 12:00 AM
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Brazil
FETRISE
30C / 86F
Sunny
Overall Rank = 7/56
Age Group = 30-34
Age Group Rank = 1/11
última semana com treinos leves até quarta-feira o após somente descanso e alimentação a base de carboidratos.
pedal leve com giro alto e natação leve com pequenos sprints.