Recreatieve Triatlon Lommel - TriathlonSprint


View Member's Race Log View other race reports
Lommel, Limburg
Belgium
Hoeks verhuizingen
23F / -5C
Overcast
 		Total Time = 1h 08m 1s
Overall Rank = 10/95
Age Group = H16
Age Group Rank = 2/11
Pre-race routine:

Deel van het fiets/loopparcour verkend - drinken en eten - met julie naar de kwarttriatlon kijken - materiaal klaarzetten
Event warmup:

Beetje lopen - armen losgooien
Swim
  • 09m 18s
  • 500 meters
  • 01m 52s / 100 meters
Comments:

Gezwommen op het gewone niveau. Niet goed, niet slecht..
What would you do differently?:

In recreatieve wedstrijden VAN VOOR STARTEN!!
Transition 1
  • 00m
Comments:

Wetsuit uitdoen ging fantastisch maar de suit in de plasticzak steken was RAMPZALIG!! Hierdoor veel tijd verloren en waarschijnlijk ook de eerste plek!! Het lopen met de fiets ging vlot en niet zoals anders waar ik groggy uit het water kom. Ook nu weer de schoen van de klikpedaal gestampt en ook hierdoor nog eens veel tijd verloren.
What would you do differently?:

De helm van in het begin VASTKLIKKEN want hier heb ik ook wat tijd verloren
Bike
  • 35m 7s
  • 22 kms
  • 37.59 km/hr
Comments:

Beste fietsproef van het SEIZOEN!! De benen voelden van in het begin ontzettend goed aan en ik had niet de slappe benen die ik normaal heb na het zwemmen, integendeel! De eerste 10km heb ik gevlamd tot ik in een vrij groot groepje kwam met Yannick daarin. Daarna gewoon geconsolideerd en de loopproef afgewacht aangezien het doel gewoon voor de Yannick eidigen is en aangezien ik al bij hem zat tijdens het fietsen was het voor het lopen gewoon zien waar ik uitkwam
What would you do differently?:

Gewoon het tempo van de eerste 10km doortrekken voor het tweede fietsgedeelte
Transition 2
  • 00m
Comments:

Vrij vlotte wissel maar beetje tijd verloren door bijna de verkeerde fietsenstalling te nemen
What would you do differently?:

Wisselzone beter verkennen
Run
  • 23m 36s
  • 5.8 kms
  • 04m 04s  min/km
Comments:

Net uit de wissel begon ik opkomende krampen te krijgen in de kuiten maar door het drinken zijn die overgegaan. Het lopen op zich ging goed en ik kon in het begin en op het einde van het lopen een heel hoog tempo lopen, in het middenstuk liet ik soms het tempo wat zakken waardoor ik enkele atleten paar meters moest geven.
What would you do differently?:

Wat meer karakter tonen tijdens het lopen en niet op "economie" lopen. Ik kon bepaalde atleten volgens mits wat meer inzet en karakter (ademhaling was nog veel te rustig)
Post race
Warm down:

Rondwandelen en wat korte loopstukjes

What limited your ability to perform faster:

Karakter tijdens het lopen - slecht eerste wissel

Event comments:

Beste race van het seizoen, zowel qua fysieke mogelijkheden als eindnotering (2de plek!!)




Last updated: 2007-08-13 12:00 AM
Swimming
00:09:18 | 500 meters | 01m 52s / 100meters
Age Group: 0/11
Overall: 22/95
Performance: Average
Suit: Ja
Course: Lange rechte lijn tot een boot (=keerpunt) om dan daarna recht naar de wissel te zwemmen
Start type: Wade Plus: Shot
Water temp: 20C / 69F Current:
200M Perf. Below average Remainder: Average
Breathing: Good Drafting: Average
Waves: Navigation: Average
Rounding: Bad
T1
Time: 00:00
Performance: Bad
Cap removal: Bad Helmet on/
Suit off: 		No
Wetsuit stuck? No Run with bike: Yes
Jump on bike: No
Getting up to speed: Bad
Biking
00:35:07 | 22 kms | 37.59 km/hr
Age Group: 0/11
Overall: 11/95
Performance: Good
Wind: Little
Course: Mooi parcour! Het begint direct met een lange rechte weg tussen bomen dus zonder wind. Mooie wegen en een groot gedeelte is een natuurgebied. Wel een paar scherpe bochten waar de snelheid volledig weg is en ook 2x een brug op..
Road: Smooth Dry Cadence:
Turns: Average Cornering: Average
Gear changes: Good Hills: Average
Race pace: Comfortable Drinks: Just right
T2
Time: 00:00
Overall: Average
Riding w/ feet on shoes Average
Jumping off bike Bad
Running with bike Good
Racking bike Average
Shoe and helmet removal Good
Running
00:23:36 | 05.8 kms | 04m 04s  min/km
Age Group: 0/11
Overall: 12/95
Performance: Good
Course: 1 grote ronde met een klein gedeelte op onverharde weg en kasseien
Keeping cool Good Drinking Just right
Post race
Weight change: %-1.42
Overall: Good
Mental exertion [1-5] 4
Physical exertion [1-5] 5
Good race? Yes
Evaluation
Course challenge Just right
Organized? Yes
Events on-time? Yes
Lots of volunteers? Yes
Plenty of drinks? Yes
Post race activities: Below average
Race evaluation [1-5] 5