Run
Comments: Manti o batimento cardíaco em cerca de 150 na descida. No começo da subida até passar o Conjunto Nacional mantive em 165. Apenas no final, últimos 2 Km, aumentei o ritmo por volta de 170 chegando a 181. Monitor cardíaco deu pau no começo da prova. Estava mal posicionado no peito. Esqueci de levar roupas secas para vestir antes de entrar no carro. Segui um senhor que tinha um ritmo incrível! Isso me ajudou na subida. Saí lá atrás. Devo ter levado uns 3 minutos para chegar até a largada, devido ao grande número de participantes. Assim, meu tempo líquido deve ter ficado por volta de 45 minutos. What would you do differently?: Poderia ter dado um ritmo maior principalmente no começo, pois cheguei inteiro no final. Post race
Warm down: Trote curto, pois não havia espaço para muito. Alongamento estático, pernas e braços. Poderia ser melhor. What limited your ability to perform faster: Ritmo mau dosado. Event comments: Percurso um pouco difícil devido à longa subida no final. Diria que estaria entre OK e HARD. Ninguém estava esperando a largada. Pegou todo mundo de surpresa. 3 paradas de água. Last updated: 2008-01-08 12:00 AM
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Brazil
Secretaria de esportes
25C / 77F
Overcast
Overall Rank = 505/1484
Age Group = 35..39
Age Group Rank = 79/228
Aquecimento - 10 minutos
Alongamento - 3 minutos (dinâmico)