Reykjavík Marathon
-
No new posts
Reykjavík Marathon - RunHalf Marathon
View Member's Race Log View other race reports
Run
Comments: Overall: Women What would you do differently?: Spurning um hvort ég hefði getað farið hraðar yfir frá upphafi? En þetta var erfitt í lokin og ég er ekki viss um að það hefði verið góð hugmynd að fara hraðar frá byrjun. Kannski hefði ég ekki getað bætt í í lokin. Verð að reyna að æfa betur hlaup án stopps sem eru hraðari. Post race
Warm down: Teygði í grasinu við tjaldið. Fór í heita pottin í Vesturbæjarlaug. What limited your ability to perform faster: Mér var verulega illt í mjaðmagrindinni og spjaldbakinu. Var orðin mjög þreytt undir iljunum í lokin. Event comments: Þetta er fyrsta hálfmaraþonið mitt. Last updated: 2012-08-19 12:00 AM
|
|
{postbutton}
2012-08-19 4:30 PM |
General Discussion-> Race Reports! |
{postbutton}
Iceland
Islandsbanki
17C / 63F
Overcast
Overall Rank = 475/829
Age Group = 40-49
Age Group Rank = 139/235
Æfði 4x í viku hlaup síðustu 3 vikurnar fyrir hlaup. Vikan fyrir hlaup var létt.
Lyfti í Body pump x2 í viku í 2 -3 vikur samfleytt svo hvíld í 2 vikur fyrir hlaup.
Spinning á sunnudögum í nokkra mánuði fyrir utan 2 vikna frí 6 v. fyrir hlaup og svo hvíld 2 vikur fyrir hlaup. Hvíld í einn dag fyrir hlaup.
Ganga frá bilastæðinu við umferðarmiðstöðina að MR. hlaup á klósettið. Ég náði ekki meiri upphitun og þurfti að stoppa einu sinni á drykkjarstöð til að teygja.