Transferring data from Garmin software

Can someone tell me if there is a way to transfer the lap data from my Garmin 305. With my Polar I can cut and paste the data into my workout log and it looks like this:

Lap       Time         Lap Time      HR     Max    Avg    Min   min/mile    
1.      0:10:00.2    0:10:00.2    123    124    116      75    8:41 -E
2.      0:13:00.5    0:03:00.3    136    137    133    124    7:24 -M
3.      0:16:01.6    0:03:01.1    117    136    124    114    8:41 -E
4.      0:19:01.8    0:03:00.2    143    147    139    119    6:55 -T
5.      0:22:02.0    0:03:00.2    127    145    129    122    8:41 -E
6.      0:25:02.5    0:03:00.5    149    151    142    128    6:55 -T
7.      0:28:09.6    0:03:07.1    124    149    133    122    8:41 -E
8.      0:31:09.9    0:03:00.3    136    140    134    124    7:24 -M
9.      0:36:10.2    0:05:00.3    120    138    125    118    8:57 -EASY
10.    0:39:10.5    0:03:00.3    137    147    140    122    7:24 -M
11.    0:42:10.4    0:02:59.9    111    139    126    108    8:41 -E
12.    0:45:11.1    0:03:00.7    147    148    140    114    6:55 -T
13.    0:48:11.7    0:03:00.6    128    148    134    126    8:41 -E
14.    0:51:11.8    0:03:00.1    152    152    145    129    6:55 -T
15.    0:54:12.2    0:03:00.4    130    153    131    122    8:41 -E
16.    0:57:14.4    0:03:02.2    140    145    139    130    7:24 -M
17.    1:40:00.2    0:42:45.8    116    141    124    116    8:41 -E

The Garmin software doesn't seem to let me highlite anything to cut and paste. This is getting a bit frustrating!